Personal Training - Inhalte
Allgemeine Trainingsmethoden
Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt nicht nur länger gesund, sondern fühlt sich auch einfach viel besser. Mit allgemeinen Trainingsmethoden werden wir mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen zusätzlichen Trainingsgeräten folgende Komponenten fördern:
Kraft und Muskulatur
stabilisieren das Skelett, definiert deine Körperstrukturen. Deine Muskeln sind der dauerhafte Motor deiner Energieverbrennung.
Ausdauer und Kondition
verbessern das Herz-Kreislauf-System, welches für die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung aller Organe und Muskeln zuständig ist.
Koordination und Schnelligkeit
lassen dich den Alltag problemlos meistern und flexibel auf unerwartete Situationen reagieren.
Spezifische Trainingsmethoden
Erlebe ein Training, das individuell auf dich abgestimmt ist. Je nach Trainingsziel werden wir folgende spezifische Trainingsmethoden einfließen lassen:
- High Intensity Training (HIT)
- Sportartspezifisches Training
-
Methodenspezifisches Training
(z.B. Pilates, Zumba) - Lauftraining
- Schwimmtraining
- Wassergymnastik
- Intervalltraining
- Sling Training
- Functional Training mit/ohne Geräte
- Beweglichkeitstraining und Mobilisation
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Haltungsschulung
(z.B. Core Training, Wirbelsäulengymnastik) -
Rehabilitationstraining
(z.B. Beckenboden-, Beinachsen-)
Für wen ist Personal Training gedacht?
Ich freue mich auf Jung und Alt, auf Newcomer und Leistungssportler, auf dich alleine oder in Begleitung (mit Kind oder in Kleingruppen bis zu 3 Sportlern).
Wo findet das Personal Training statt?
Egal ob draußen oder drinnen, online, im Büro oder bei dir zu Hause im Bodenseekreis inklusive Friedrichshafen, Ravensburg, Lindau, Markdorf, Überlingen, Konstanz - das Personal Training findet an deinem Wunschort statt.
Wann findet ein Personal Training statt?
Sowohl die Termine als auch die Häufigkeit der Trainingseinheiten werden wir deinen zeitlichen Vorstellungen und Bedürfnissen anpassen.
Was kostet ein Personal Training?
An unserem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch werde ich dir ein individuelles Angebot machen. Je nach Häufigkeit und Dauer des Personal Trainings variieren die Beträge.
