Ernährungsberatung Karlsruhe
Schön, dass du den Weg zur online Ernährungsberatung in Karlsruhe gefunden hast. Das ist dein erster Schritt in die Richtung einer gesunden Ernährung. Du hast erkannt, dass du für deine Gesundheit etwas an deiner Ernährung ändern solltest. Genau dabei kann ich dir als Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin in Karlsruhe helfen.
Die langjährige Erfahrung hat gezeigt, dass es sinnvoller ist an einer nachhaltigen Ernährungsumstellung zu arbeiten, als kurzweilige Diäten durchzuführen. Wenn du möchtest, entwickeln wir gemeinsam ein Ernährungskonzept, was für deine Zukunft einfach und praktikabel umsetzbar ist. Es soll dir schmecken und dir Spaß machen, dich in Karlsruhe mit gesunden Rezepten auszutoben.
Lass uns gemeinsam als Team starten!
Mit Ernährungsberatung Karlsruhe dein Ziel erreichen
Dein individuelles Ernährungsziel braucht ein individuelles Ernährungskonzept. Je nachdem was du dir vornimmst, erstellen wir gemeinsam eine passende Strategie, die deine Ernährung verbessert. Durch meine langjährige Erfahrung als Ernährungsberater werden wir einen Weg für dich finden dein Ziel zu erreichen. Ziele könnten z.B. sein:
- Allgemeine Gewichtsreduktion
- Erreichen des Wunschgewichts nach Schwangerschaft
- Abnehmen ohne Diät und JOJO-Effekt
- Natürliche Ernährungsumstellung anstatt teure Nahrungsergänzungsmittel
- Probleme des Verdauungstraktes vermeiden und Magenschmerzen sowie Reizdarm verhindern
- Was beachten als Vegetarier oder Veganer
- Zu gesunder Ernährung bei Kindern informieren
- Mangelernährung und Intoleranz verstehen
- Sportler und optimierte Nahrungszufuhr
Was sind Leistungen & Angebote der Ernährungsberatung in Karlsruhe?
Wir unterhalten uns zuerst über dein Ziel und entscheiden dann gemeinsam, mit welchen Leistungen wir eine Ernährungsstrategie entwickeln. Analyse deiner Essgewohnheiten und eine verständliche Auswertung sind Grundlage deiner online Ernährungsberatung in Karlsruhe. Wenn du möchtest, unterstütze ich dich neben den Beratungen auch beim Kochen und Einkaufen. Wir haben viele Optionen unsere Zusammenarbeit abwechslungsreich und informativ zu gestalten:
- Umfangreiche Analyse deiner Essgewohnheiten
- Auswertung und Besprechung der Analyse mit verständlicher Erklärung
- Umfangreiches Handout zum besseren Verständnis der Beratungsansätze
- Verbesserung von Beschwerden und Prävention von Krankheiten ohne Ernährungstherapie
- Lerne was in deinen Kühlschrank und in die Vorratskammer gehört und was nicht
- Besprechen gesunder Rezepte auf deine Vorlieben angepasst
- Informationen zu Ernährung als Veganer, Vegetarier, bei Zöliakie oder Unverträglichkeiten
Ich freue mich über deine Nachricht, wenn du noch mehr Fragen zu den Angeboten und Leistungen unserer gemeinsamen online Ernährungsberatung in Karlsruhe hast. Für mehr Informationen klickst du hier:
So läuft deine Beratung in Karlsruhe ab
In diesen 4 einfachen Schritten entwickeln wir dein Ernährungskonzept und setzen es in die Praxis um:
- Erster Termin: Kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch
- Analyse durch Protokoll deiner Essgewohnheiten
- Folgende Termine: Auswertung, Besprechung und Umsetzung der Ernährungsstrategie durch Beratungen und Coachings
- Kontinuierliche Verbesserung deiner Ernährung und Anpassung der Strategie
Wir vereinbaren die regelmäßigen Termine so, dass sie in deinen Alltag passen. Hast du noch mehr Fragen zum Ablauf kontaktiere mich gerne.
Nur ein Klick bis zu deiner Terminvereinbarung
Kostenlos und unverbindlich lernen wir uns per Telefon kennen. Als Ernährungsberaterin bin ich gespannt, was dein Vorhaben und deine Ziele sind.
Du hast Fragen oder willst direkt mit mir als dein persönlicher Ernährungsberater mit einem ersten Termin starten? Lass uns kennenlernen und über eine mögliche individuelle Ernährungsberatung in Karlsruhe sprechen. Werde fit und gesund :-)
ORTE FÜR DEINE ERNÄHRUNGSBERATUNG KARLSRUHE
Gesund Schlemmen in der Karlsruher Innenstadt
Rund um das Schloss in Karlsruhe gibt es einige gesunde Restaurants, Cafés und Lebensmittelläden, in denen man gerne verweilt. Optimal, um dir ein nettes Plätzchen z.B. für unsere online Ernährungsberatung auszusuchen. Ob du während unseres Ernährungscoachings eine leckere Bowl naschen oder währenddessen einen gesunden Drink zu dir nehmen möchtest: Das online Ernährungscoaching im schönen Karlsruhe macht es möglich. Auch dein Kühlschrank lässt sich durch Einkäufe in Bio- und Naturkostläden lecker mit buntem Gemüse füllen.
Damit du weißt, wo du diese gesunden Örtlichkeiten auch als Veganer oder Vegetarier findest, erwähne ich hier ein paar Möglichkeiten.
Leckere Tipps & Tricks vom Ernährungsberater in Karlsruhe
Genieße im "Café Juli" einerseits leckere Salate mit Fleisch und Fisch Beilage, andererseits vegane und glutenfreie Buchweizenpfannkuchen. Das ist der perfekte Ort als Vegetarier oder Veganer mit deinen Freunden zu schlemmen.
Die hausgemachte Speisen in "Alinas Café" schmecken besonders lecker durch die Verwendung von Bio Eier und Bio-Milch als gesunde Zutaten.
Nicht nur gesunde, nachhaltige und frische Zutaten sondern auch soziale Projekte und lokale Patenschaften werden in der "Kulturküche" gepflegt. Was für eine gute Mischung um guten Gewissens zu konsumieren.
Die schon erwähnten Superfood-Bowls findest du im "MeinKa" in Karlsruhe. Süße und salzige Varianten treffen jeden Geschmack.
Suche dir gerne eines dieser Örtlichkeiten für unser online Ernährungsberatung aus. Ich freue mich aber auch über deine Ideen und Anregungen für gesunde Restaurants und Cafés in Karlsruhe.
Unverpackt Einkaufen in Karlsruhe
Hast du es schon einmal geschafft, einen Einkauf zu tätigen ohne Verpackungsmüll zu produzieren? Bei "Tante M" und "UNVERPACKT" in Karlsruhe ist es möglich. Alle Produkte sind unverpackt, was bedeutet, dass du deine eigenen Behältnisse zu Abfüllen mitbringst. Ein nachhaltiges und umweltschonendes Konzept.
In dem "Vita-Mobil" findest du 100% Bioqualität. Sogar das Brot und die Produkte der Snack-Theke enthalten nur biologische Produkte. Als Ernährungsberater empfehle ich dir, Produkte auch für deine Küche mit dem Bio-Siegel zu kaufen. Der Bioladen "Göpi", der etwas außerhalb liegt, hat nicht nur Produkte von Alnatura und Rapunzel zum Mitnehmen, sondern auch ein Bio-Bistro.
Gerne besprechen wir in deiner Ernährungsberatung welche der Gerichte im Bistro gesund für dich sind. Bio bedeutet, dass die Schadstoffbelastung gering ist, aber nicht automatisch, dass es dich beim Abnehmen und gesund Essen unterstützt.
Freue dich auf ein aufschlussreiches Ernährungscoaching.
Frisch und regional: Wochenmarkt in Karlsruhe
Die regionalste, nachhaltigste und frischeste Option ist der Markt. Bauern aus der Region bringen ihr Obst und Gemüse in deine Stadt Karlsruhe. Vereinzelt bieten sie auch selbstgebackenes Bauernbrot oder Vollkornbrot an.
Käsereien und Metzgereien aus dem Umkreis haben oft auch Bio-Qualität anzubieten und halten ihre Tiere im Freien. Frage an der Theke nach, denn nicht alle Vertreter auf dem Markt haben ihr eigenes Vieh oder eigene Landwirtschaft. Als Ernährungsberater empfehle ich dir, dich lieber nochmals abzusichern, bevor du die leckeren Produkte von den Märkten in Karlsruhe kaufst. Samstags ist auf dem Gutenbergplatz ein großer Markt oder freitags auf dem Stephanplatz oder am Werderplatz.
Nicht alles, was auf dem Markt angeboten wird, bringt dich deinem Ernährungsziel näher.
Lass uns gemeinsam als Team in deinem Ernährungscoaching die Produkte auswählen, die gut für dich sind!
FAQ - Ernährungsberatung in Karlsruhe
Wie viel kostet eine Stunde Ernährungsberatung?
Die Kosten für eine Stunde Ernährungsberatung starten bei 69€ pro Stunde. Die Häufigkeit und Dauer der Ernährungsberatungen werden wir im Laufe unserer Ernährungsgespräche treffen. Manche Menschen benötigen nur wenige Termine um ihre Ernährungsziele zu erreichen. Andere wollen nicht zu einem Patienten mit verschiedenen Krankheitsbildern werden. Sie beugen mit regelmäßigen Ernährungsberatungsterminen vor und erreichen ihre Lebensqualität.
Werden die Kosten von den Krankenkassen bezuschusst?
Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten einer Ernährungsberatung gänzlich oder bezuschussen die Beratung. Wenn du eine Bezuschussung deiner Krankenversicherung überprüfen möchtest, dann schreibe deine Versicherung bitte an und kläre eine Kostenübernahme ab. Die Beratung wird von mir in jedem Fall zuerst dir privat in Rechnung gestellt. Im Anschluss kann eine Übernahme der Beratungskosten erfolgen. Welcher Betrag bezuschusst wird, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich. Ein medizinisches Rezept - vom Arzt ausgestellt - kann ich mit den Krankenkassen nicht verrechnen.
Wie lange Erstattet meine private Krankenversicherung Die Beratung?
Bei den privaten Versicherungen schaue bitte in den Versicherungsvertrag. Oder einfach beim Versicherer nachfragen, ob eine Kostenübernahme von Ernährungsberatung bzw. –therapien im Vertrag von Privatpatienten enthalten sind. Bei den ersten Schritte der Ernährungsanalyse und des Ernährungscoachings können wir über die empfohlene Dauer sprechen. Ich unterstütze dich als Ernährungscoach online mit meinen Ernährungsberatungen solange, bis du selbstständig deine Ernährung nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst. Zeitlich ist dies sehr individuell.
Wann kann ein Ernährungscoaching sinnvoll sein?
Ein Ernährungscoaching kann auch ohne zertifizierte Ernährungstherapie zur Verbesserung der Lebensqualität und Wohlbefinden sorgen. Daneben kann die Beratung zur Vorbeugung von Erkrankungen wie Osteoporose, Gicht, Reizdarm, chronischer Bluthochdruck, Adipositas, Diabetes und anderer Krankheiten eingesetzt werden. Mit Ernährungsumstellung kann bei Übergewicht oder Unverträglichkeiten und Intoleranzen gearbeitet werden. Hier entsteht kein Verzicht durch Diäten.
Was Können Ziele für meine Ernährung Sein?
Als Ernährungsberaterin sind mir deine ernährungsbezogene oder gesundheitliche Ziele besonders wichtig. Diese sind individuell uns sollten in Angriff genommen werden bevor du zu einem Patienten wirst und medizinische Betreuung benötigst. Auch ohne Ernährungstherapie gibt es viele Möglichkeiten mehr Energie im Alltag zu generieren. Durch korrekte und gesunde Ernährung kann eine Prävention von Erkrankungen wie Gicht, Arthrose, Bluthochdruck erfolgen. Weitere Ziele für das Ernährungscoaching sind:
- Welche Nährstoffe bei Nährstoffmangel und Nahrungsunverträglichkeiten
- Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit
- Adipositas durch Ernährungsumstellung beeinflussen
- Gesund leben mit Zöliakie (Glutenunverträglichkeit)
- Heißhungerattacken, Frustessen, emotionale Fressgelage in den Griff bekommen
- Stoffwechsel- und Nahrungsmittelverständnis durch die Beratungen
- Leckere kalorienarme Rezepte gemeinsam kochen
- Nachhaltiger Gewichtsreduktion durch Inklusion von Sport und Bewegung im Alltag
Worin liegt der Unterscheid zwischen einer Ernährungstherapie und Ernährungsberatung?
Ernährungstherapie und Ernährungsberatung kann unterschieden werden: Es handelt sich um eine Ernährungstherapie, wenn eine ärztliche Notwendigkeit vorliegt. Dies kann eine ernährungsabhängige Krankheit z.B. Essstörung, Bluthochdruck oder eine Lebensmittelunverträglichkeit sein. Die Notwendigkeit liegt auch vor, wenn der Body-Mass-Index - auch BMI genannt - einen Wert über 30 oder unter 18,5 hat. Liegt keine ärztliche Notwendigkeit vor, handelt es sich um eine präventive Ernährungsberatung.
