Artikel mit dem Tag "Dehnen"



Tipps und Tricks für einen gesunden Körper
09. Juli 2019
Rücken- und Bauchmuskeltrainer ist das A und O. In diesem Blog möchte ich dir Tipps und Tricks geben, welche Alltags-Rückenübungen du ohne großen Zeitaufwand machen kannst. Kräftigung von Gesäß- und Bauchmuskulatur sowie das Dehnen von Hüftbeuger sind äußert wichtig.

13. Juni 2019
Wie im Blogbeitrag zuvor erklärt, ist es für deinen Rücken essentiell, Gesäß- und Bauchmuskulatur zu kräftigen. Den Hüftbeuger und die Oberschenkelrückseite hingegen solltest du dehnen. Hier sind meine Empfehlungen zu den 4 wichtigsten Übungen gegen bestehenden Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung für einen gesunden Rücken.